ダイエットと基礎代謝

ダイエットと基礎代謝


『基礎代謝』

ダイエットをしたことがある方のほとんどが聞いたことある言葉ではないでしょうか?

基礎代謝とは生きていくために消費されるエネルギーのことで、なにもしていない時、眠っている間でも消費されているエネルギーです。

 

基礎代謝は10代後半をピークにどんどん減っていきます。今までと同じ生活をしていても徐々に太りやすい体になってしまいます。そのため、痩せるためだけではなく体型を維持するためにも運動などを意識的に行っていく必要があります。

 

しっかりとした運動する時間がないという方でも、エレベーター使うのを階段にしてみたり、寝る前にストレッチをするなどでも効果的です。

また、エステに通う、家庭用ダイエット機器を使用するなどもオススメです。

 

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